减钾提示

发布时间:2019-07-27 浏览:
我们经常告诉我们的肾脏朋友,血液中高含量的钾会杀死人。
光线可导致麻木,虚弱,腹部饱胀,恶心,严重病例,失业和危及生命的心脏危险。
如果你想控制血液中的钾,节食是非常重要的一步。
如果食物含有200毫克/ 100克钾,请不要将其放在桌子上。
我怎样才能稳定血钾?
应该知道以下三点!
首先,水果需要选择“质量”控制“数量”
夏季最常见的高钾血症主要是由于各种美味水果的供应。
而且由于气温很高,许多人不小心过量饮酒。
这些水果含钾量低:橄榄(白汁),木瓜,柿子,悉尼,p ,,长白,西瓜,青苹果,人参果和九堡桃。
每天350克是好的。
这些含钾量高的水果有:干果,腌制水果,大枣,山楂,香蕉,龙眼,樱桃,石榴,杏,甜瓜,无花果,橙等。
偶尔吃200克是合适的。
其次,蔬菜需要采摘和食用。
蔬菜也是钾的主要来源,特别是一些深色根茎,真菌和豆类含有较高的钾,而基于甜瓜的浅色蔬菜含有较低的钾。
我们建议每天管理300至500克。
1
高钾含量蔬菜
根菜类:萝卜,鸡肉,蔬菜,芥末,白菜,西兰花,菠菜,芹菜茎,莴苣叶,竹笋,百合,土豆等。
豆类和蔬菜:豆类,豆类,毛豆,豌豆等
黑色蔬菜:红辣椒,茄子,番茄,苦瓜,南瓜,大蒜,葱等
蘑菇蔬菜:蘑菇,柿子蘑菇,金针菇,柿子蘑菇等
2
低钾蔬菜
清淡的蔬菜:豆芽,卷心菜(绿色),秋葵,萝卜,芹菜
甜瓜蔬菜:甜瓜,白瓜,榛子,佛手瓜,甜瓜,南瓜,西葫芦。
蔬菜是富含钾的食物,但它们富含膳食纤维,因此它们可以增加从粪便中释放的钾的量。30%至40%的膳食钾通过粪便排出。
因此,尽管所有人都可以限制含钾量高的蔬菜,同时确保摄入低钾含量的蔬菜,并能更好地控制血液中的钾。